Средиземноморский рацион питания общепризнан как один из наиболее полезных для здоровья, заявила диетолог Наталья Мизинова.

Фото: stock.adobe.com

Систематическое употребление рыбы и даров моря оказывает положительное влияние на продолжительность жизни. Статистика показывает, что в культурах, придерживающихся подобной диеты, встречается больше всего долгожителей, отметила врач в беседе с News.

Однако указанный тип питания может подойти не всем. Например, российский рацион исторически формировался на основе иных пищевых привычек. Поэтому пищеварительная система может быть менее адаптирована к компонентам средиземноморской кухни. Перед тем как перейти на диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ранее диетологи заявили, что некоторые консервы спасают от рака. Они являются ценными источниками витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму.