Сесилия Гомес из Нью-Йорка отметила 93-й день рождения, сохранив высокий уровень энергии и активности. Она связала свое долголетие с питанием, физическими упражнениями и крепкими семейными связями.

Фото: freepik.com

В основе питания Гомес — фасоль, овощи и рис, которые она употребляет ежедневно. Пять дней в неделю пенсионерка проводит по несколько часов в спортзале, где сочетает силовые нагрузки с кардио. Она уверена, что физическая активность позволяет ей чувствовать себя на 50 лет, сообщило издание Business Insider.

Важной частью жизни американки является общение. По словам Сесилии, каждое воскресенье семья собирается на совместный обед, а в будни все идут на пение в церковном хоре, встречаясь с друзьями после занятий. Дочь Гомес заметила, что даже во время болезни мать всегда стремится вернуться к тренировкам.

Ранее АБН24 рассказывало, что специалисты назвали простой способ увеличить продолжительность жизни. Добрые дела способствуют выработке гормонов счастья.