Невролог Виктор Косс назвал простые способы уменьшить стресс в предновогодний период. Он подчеркнул, что регулярная прогулка перед сном является одним из самых эффективных методов. По словам специалиста, 20–30 минут ходьбы на свежем воздухе помогают мозгу перейти в более спокойный режим и улучшают качество сна.

Фото: freepik.com

Косс добавил, что поддержать организм и снизить тревожность могут также плавание и легкая растяжка. Эти виды нагрузки помогают расслабиться, стабилизируют сон и улучшают общее самочувствие.

При этом врач в беседе с «Комсомольской правдой» напомнил: выбирать физическую активность важно с учетом индивидуального состояния здоровья. Перед началом более интенсивных тренировок он порекомендовал пройти медицинский осмотр, чтобы определить подходящий и безопасный уровень нагрузки.

Ранее АБН24 рассказывало, что яйца помогают справиться с бессонницей. Особый эффект может дать включение яиц в поздний прием пищи.