Недостаток ночного сна может негативно влиять на продолжительность жизни не меньше, чем признанные факторы риска. К такому выводу пришли исследователи Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав массивы данных CDC и показатели ожидаемой продолжительности жизни за период 2019–2025 годов.

Фото: freepik.com

Ученые изучили данные десятков тысяч человек и оценили связь между распространенностью короткого сна менее семи часов в сутки. Регионы, где больше жителей спят недостаточно, стабильно демонстрировали более низкие показатели продолжительности жизни. Такая зависимость прослеживалась каждый год наблюдений.

Даже с учетом других рисков, а именно курения, плохого качества питания и низкой физической активности — влияние нехватки сна оставалось статистически значимым. Результаты оказались универсальными: связь проявлялась во всех типах регионов вне зависимости от доходов населения, доступности медицины или степени урбанизации, сообщил журнал Sleep Advances.

Специалисты напомнили, что полноценный сон критически важен для работы сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хронический недосып нарушает регуляцию давления и обмен веществ, ухудшает когнитивные функции и повышает риск заболеваний и несчастных случаев, способных привести к преждевременной смерти.

Ранее АБН24 рассказывало, что ученые сделали значительный шаг в расшифровке тайн сна. Новые данные не просто подтверждают его жизненную необходимость для человека, но и раскрывают конкретные мозговые процессы.