Впереди летний сезон, и россияне отчаянно ищут способ избавиться от лишних килограммов.

Фото: freepik.com

Основная сложность заключается в том, что люди стремятся придерживаться диет, основанных на недостоверной информации. Одни отказываются от еды на длительное время, другие сосредотачиваются исключительно на белковых продуктах, третьи полностью исключают углеводы.

Зачастую, методы, оказавшиеся эффективными для одного человека, могут не соответствовать реальности для другого. Диета не должна ассоциироваться с чрезмерными усилиями, дискомфортом и напряжением. Важно соблюдать определенные правила и ограничения, но без фанатизма, объяснил диетолог Роман Пристанский в эфире «Радио 1».

Крайне важно осознавать собственные энергетические затраты. Также рекомендуется воздерживаться от употребления углеводов за несколько часов до сна. Это простое изменение в рационе может принести ощутимые результаты.