В погоне за идеальным телом люди часто ведутся на недостоверные мифы, которые только мешают похудеть.

Фото: freepik.com

Многие верят, что избавиться от лишних килограммов поможет дефицит калорий. На деле они жизненно необходимы организму. Проблема заключается в быстрых углеводах, которые не дают должного насыщения. Их стоит заменить на цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Частые перекусы тоже не принесут результата. Последние исследования показали, что это никак не влияет на скорость метаболизма. Лучше есть три раза в день.

Обезжиренные продукты вместо пользы могут нанести серьезный вред организму. Все из-за высокого содержания сахара и большого количества усилителей вкуса. Жирная пища помогает быстрее усваиваться витаминам и полезным веществам.