Некоторые продукты, которые на первый взгляд кажутся безобидными, могут сильно замедлить процесс похудения.

Фото: pxhere.com

На первом месте находятся покупные йогурты с низким содержанием жира и добавлением фруктов. Производители компенсируют отсутствие жиров большим количеством сахара или искусственных заменителей, что приводит к резким колебаниям уровня инсулина и обострению чувства голода. Рекомендуется отдать предпочтение натуральному греческому йогурту без каких-либо добавок.

Вторая позиция — цельнозерновые хлебцы. Несмотря на приписку «Фитнес», многие из них содержат сахара и соль, а их гликемический индекс может быть сопоставим с обычным белым хлебом. В качестве альтернативы можно выбрать хлеб, изготовленный из пророщенных зерен.

Третий неявный источник опасности — фруктовые соки. Даже свежевыжатые не содержат клетчатку и богаты концентрированной фруктозой, которая оказывает избыточную нагрузку на печень и стимулирует накопление жировых отложений. Предпочтительнее всегда употреблять цельные фрукты.

Ранее АБН24 перечислило продукты, которые помогают избавиться от шлаков. Их легко можно включить в свой рацион.