Проблемы со сном актуальны для многих людей пожилого возраста. Выяснить причины поможет ведение дневника.

Фото: freepik.com

Начинать необходимо с гигиены сна, порекомендовал невролог Руслан Исаев. Главными правилами эффективного лечения бессонницы врач назвал физическую активность и режим питания, сообщили корреспонденты «Комсомольской правды».

Важно учитывать, имел ли место дневной сон, а также смотрел ли человек телевизор поздним вечером. Свою роль всегда играет наличие каких-либо сопутствующих заболеваний. По словам Исаева, в ряде случаев именно различные патологии обеспечивают проблемы с засыпанием и прерывистый сон.

Лицам пожилого возраста проблемы со сном помогает решать гериатр. Огромную роль играет здесь психоэмоциональное состояние пациента, резюмировал невролог.

Ранее АБН24 сообщало об угрозе, которую несет зеленый чай. Чрезмерное употребление этого напитка повышает тревожность и провоцирует бессонницу.