Мясо считается важной, но далеко не обязательной частью человеческого рациона, отметила диетолог Ангелина Аварян в разговоре с АБН24.

Фото: pxhere.com

По ее словам, в неделю достаточно съедать около 500–800 г готового мяса. Это количество можно разделить на 6–10 приемов пищи. В день рекомендуется потреблять не больше 150 г животного белка. Для женщин эта норма еще меньше — всего 60–90 г.

Если же поесть мяса за день не получилось, не нужно расстраиваться. Необходимые организму компоненты человек также получает из молока, яиц, бобовых, рыбы и морепродуктов, объяснила врач.

А вот переедание мяса грозит серьезными последствиями. Одна из самых популярных проблем — это запоры. Переизбыток белка также приводит к воспалению кишечника.

Ранее тревожным людям посоветовали отказаться от некоторых продуктов. Речь идет о картошке фри, бургеров и остальном фастфуде.