Чтобы сохранить стройность и здоровье, важно следить за количеством хлеба в рационе. Оптимальная порция напрямую зависит от целей, отметила диетолог София Кованова.

Фото: pxhere.com

Если хочется сбросить вес, лучше ограничиться одним ломтиком в день, отдавая предпочтение ржаному или цельнозерновому хлебу. Тем, кто работает над увеличением мышечной массы, можно съедать по два-четыре кусочка. Это поможет добрать необходимую калорийность, объяснила врач в беседе с aif.ru.

Спортсменам перед тренировкой полезно есть белый хлеб или тосты. Быстрые углеводы мгновенно снабжают организм энергией для интенсивных нагрузок.

Ранее хирург рассказал, как избавиться от застоя крови в ногах. Важно не нарушать естественный кровоток.