Достижение идеальных форм — это сложный и долгий процесс. Многим, кто стремится избавиться от лишних килограммов, знакомо чувство, когда рука сама тянется к чему-то вкусному, несмотря на все запреты. Часто такие моменты сопровождаются угрызениями совести и сомнениями в своей силе духа.

Фото: freepik.com

Одной из ключевых причин срывов в процессе похудения является неправильно выстроенная мотивация. Если целью является только достижение внешней привлекательности, например, возможность носить определенную одежду, то по достижении цели мотивация угасает, и привычки питания снова выходят из-под контроля.

Для полноценного функционирования организму нужна разнообразная пища и адекватное количество калорий. Однообразное питание, даже состоящее исключительно из здоровых продуктов, может привести к дефициту необходимых нутриентов и постоянному чувству голода, объяснила диетолог Юлия Кашапова в беседе с Life.

Кроме того, стрессовые ситуации представляют серьезную угрозу для успешного похудения. В организме вырабатывается кортизол — гормон, стимулирующий аппетит и вызывающий непреодолимое желание съесть что-то сладкое или жирное.

Ранее диетолог рассказала, можно ли пить горячую воду на голодный желудок по утрам. По ее словам, все зависит от температуры.