Специалисты предостерегают от распространенных утренних ошибок в питании. Выбор продуктов на голодный желудок может иметь непредсказуемые последствия для здоровья. Биолог, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина объяснила, от каких утренних угощений стоит воздержаться.

Фото: freepik.com

Цитрусовые и кислые фрукты — первый пункт в списке нежелательных натощак продуктов. Их кислоты агрессивно воздействуют на слизистую желудка. Это может спровоцировать неприятную изжогу, способствовать развитию гастрита или даже обострению язвенной болезни.

Как пояснила эксперт в беседе с «Газетой.Ru», любимый многими кофе также таит опасность. Кофеин активно стимулирует выработку соляной кислоты. Когда в желудке нет пищи, эта кислота начинает атаковать его собственные стенки, приводя к повреждениям и дискомфорту.

Помимо этого, биолог посоветовал избегать продуктов с высоким гликемическим индексом. Их употребление на голодный желудок способно вызвать резкий «инсулиновый взлет», что негативно сказывается на общем самочувствии и метаболизме.

Ранее в АБН24: чрезмерное потребление быстро усваиваемых углеводов сокращает период активной и полноценной жизни. Об этом предупредил профессор респираторной медицины Эмиэль Воутерс.