бессоница

Если сон не приходит, привычные советы вроде «считать овец» чаще всего не работают и могут только усугубить проблему. Врач-сомнолог Алена Гаврилова объяснила, какие действия действительно помогают заснуть и как не довести ситуацию до хронической бессонницы.

Исследователи Университета Дикина обнаружили, что привычные куриные яйца могут оказывать заметную поддержку женскому организму в период перименопаузы и менопаузы. Ученые отметили, что именно в этот период многие сталкиваются с нарушениями сна, изменением веса, потерей мышечной массы и ростом кардиометаболических рисков.

Недосып у пожилых людей может в разы усилить риск развития депрессии из-за скрытых воспалительных процессов в организме. К такому выводу пришли ученые из UCLA Health.

Зачастую сон улетучивается после внезапного пробуждения посреди ночи. Несколько проверенных методов могут помочь быстро заснуть.

Обыкновенный недосып сказывается на работе иммунной системы так же негативно, как ожирение. К такому выводы пришли ученые из Кувейта.

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что бессонница у представителей старшего поколения может быть первым признаком, свидетельствующим о развитии деменции.

Употребление молока на ночь поможет справиться с бессонницей. Напиток также способствует хорошему сну.