Психотерапевт назвала эффективный способ борьбы со стрессом на работе

Психотерапевт назвала эффективный способ борьбы со стрессом на работе

Фото: pexels.com

Россиянам рассказали, как справиться со стрессом на работе.

Отсутствие хороших отношений в коллективе может привести к стрессу и даже депрессии. О том, как избежать этих состояний, в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт Надежда Панова.

По словам специалиста, справиться с конфликтами в офисе помогут правила ассертивного поведения.

Суть их заключается в том, что человек умеет не зависеть от оценок других людей.

Так, сотрудник должен понимать, что он может контролировать деструктивное поведение руководителя.

Главная составляющая ассертивности — это самоуважение и уважение к другим людям. Если человек не ценит себя, то и другие будут относиться к нему так же, отметила эксперт.

Нельзя позволять другим людям демонстрировать некорректное поведение по отношению к себе. Но говорить об этом нужно в корректной форме.

Также важно уметь слушать и понимать точку зрения собеседника.

Новости партнеров