Жительница Испании Иньякси Ласа из Беасайна, начавшая заниматься тяжелой атлетикой в 94 года и дожившая до 101, рассказала, что физическая активность и средиземноморская диета стали основой ее долголетия.

Фото: pt sc YouTube-канал inaxilasa

Ласа пришла в спортзал случайно, получив абонемент от травмированной сиделки. Сначала ей помогали два инструктора, но вскоре она освоила технику упражнений и стала самостоятельно выполнять подходы со штангой и на тренажерах.

Пенсионерка уделяет тренировкам по два часа ежедневно, что, по ее мнению, стало ключом к хорошему самочувствию. В рационе долгожительницы — свежие овощи, выращенные в сельской местности, и большое количество оливкового масла, сообщило издание What’s the Jam.

Ее 63-летний сын поддерживает мать на занятиях. Он ведет ее аккаунт в социальной сети, где у Ласы уже более 100 тыс. поклонников.

Ранее АБН24 рассказывало, что дерматологи назвали сахар продуктом, который ускоряет старение. Чрезмерное употребление сладкого вызывает окислительный стресс и хроническое воспаление.