Свежее манго способно улучшить чувствительность к инсулину и стабилизировать уровень глюкозы у людей с преддиабетом, показало исследование.

Фото: freepik.com

В ходе шестимесячного эксперимента участники, ежедневно употреблявшие один свежий плод манго, продемонстрировали снижение сахара в крови и уменьшение жировой массы. Контрольная группа, потреблявшая батончики с добавленным сахаром, не отметила подобных изменений. Несмотря на высокое содержание натуральных сахаров — около 32 граммов на плод — манго благодаря клетчатке, антиоксидантам и витаминам замедлял всасывание углеводов и поддерживал обмен веществ, сообщил журнал Foods.

По словам специалистов, включение фрукта в рацион в умеренных количествах, например, в виде половинки плода или добавления в йогурт и смузи, может стать эффективной профилактикой метаболических нарушений. При этом важно избегать консервированных вариантов в сиропе и контролировать общее потребление сахара.

Ранее АБН24 рассказывало, что врач назвал нут недооцененным продуктом для профилактики рака кишечника. Продукт способствует выработке противовоспалительной бутиратной кислоты, нормализует пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови.