Одна умеренно интенсивная силовая тренировка способна временно ускорить работу оперативной памяти и повысить скорость обработки информации. К такому выводу пришли исследователи Университета Пердью.

Фото: stock.adobe.com

Ученые провели эксперимент с участием 121 человека в возрасте от 18 до 50 лет. Добровольцев разделили на две группы: одна выполняла силовые упражнения по два подхода по десять повторений на 65–75% от максимального веса. Вторая группа в это время лишь смотрела видеоролик с той же тренировкой.

Сразу после выполнения упражнений участники первой группы заметно быстрее справлялись с тестами на рабочую память и торможение реакции. При этом точность ответов оставалась прежней. На электроэнцефалограмме у них сократилась латентность компонента P3 — маркера скорости когнитивной обработки, что указывает на ускорение переключения и анализа информации в мозге.

Именно краткий скачок давления может частично объяснять ускорение когнитивных реакций — вероятно, за счет общего увеличения уровня возбуждения и перераспределения внимания, сообщил журнал Psychophysiology.

Ученые уточнили, что выявленное улучшение является временным. Тестирования проводились сразу после выполнения силовых упражнений. Специалисты пока не могут сказать, насколько продолжительным может быть такой эффект и как разовые тренировки отражаются на состоянии людей с хроническими заболеваниями. Дополнительные исследования необходимы, чтобы понять возможные риски и потенциал подобных нагрузок.

Ранее АБН24 рассказывало о признаках недостаточного кровоснабжения мозга. По словам кардиолога, это может привести к необратимым изменениям в тканях органа. Ключевая причина таких явлений — патологии сосудистой системы.