Существует идеальный завтрак, который дарит заряд бодрости и улучшает работу мозга.

Фото: freepik.com

Утром человеческий организм должен получать белки и углеводы, объяснила психотерапевт Ирина Крашкина. Лучшим вариантом станет каша со свежими ягодами или яйца с овощами. Это сбалансированный прием пищи, после которого сил точно хватит до обеда.

Белки и сложные углеводы способствуют улучшению функций мозга, а также повышают когнитивные способности и уровень сосредоточенности, отметила врач в разговоре с РИАМО. Правильный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что снижает вероятность резких колебаний энергии и настроения.

Разнообразные продукты, такие как фрукты и овощи, это источник белка и полезных жиров. Они делают завтрак более питательным и сбалансированным.