Некоторые продукты помогают ускорить метаболизм и снизить вес. Их полезно добавить в рацион всем, а не только сидящим на диете.

Фото: pxhere.com

Обмен веществ зависит от многих факторов, и один из них — синтез гормонов щитовидной железы. Поэтому на помощь худеющим приходят продукты с высоким содержанием йода. Однако его избыток опасен. Такой источник микроэлемента, как морскую капусту, нежелательно есть больше, чем по 50 граммов три раза в неделю, сообщила «Москва24» со ссылкой на врача-диетолога Диану Гаглоеву.

Также разгону метаболизма способствуют богатые белком продукты, в том числе крупы. При выборе мяса главное отдавать предпочтение нежирным сортам. Эксперт рекомендовала куриную грудку, филе индейки, рыбу, постную говядину и телятину.

Ранее АБН24 рассказывало, какие сладости диетологи считают самыми полезными. Это сухофрукты, в которых много клетчатки и витаминов. Однако и с ними нужно соблюдать умеренность, как с любым источником сахара.