Человеческому организму свойственно намного лучше усваивать питательные вещества, которые он получает не из каких-либо добавок, а из натуральных источников. Как укрепить иммунитет, рассказала россиянам нутрициолог Лилия Федулова.

Фото: freepik.com

По словам эксперта, питание должно быть сбалансированным. Делать ставку на «суперфуды» и всевозможные пищевые добавки ни в коем случае не следует, предупредила Федулова.

Иммунную функцию заметно улучшает комплекс питательных веществ, эффективно регулирующих воспалительные процессы и обеспечивающих организму по-настоящему надежную защиту. Идеальный вариант — средиземноморская диета, включающая в себя фрукты, овощи, оливковое масло, цельнозерновые культуры и рыбу.

Ранее АБН24 информировало, что диета с продолжительными перерывами между приемами пищи разочарует худеющих. Они рискуют располнеть.