По подсчетам ученых, больше половины живущих на Земле людей регулярно игнорируют будильник. Однако откладывание звонка негативно сказывается на работе мозга.

Фото: pxhere.com

Ученые из США проанализировали данные более 21 тыс. пользователей приложения Sleep Cycle. Исследование показало, что любители завести несколько будильников чаще жалуются на недосып. Все потому, что утром из-за своей привычки люди хуже достигают глубокой фазы сна, сообщил журнал Scientific Reports.

В результате страдает мозг. Ведь именно в утренние часы он должен хорошо восстанавливаться, укреплять память и перерабатывать эмоциональные реакции. Специалисты порекомендовали устанавливать будильник на одно время и вставать строго по нему. Такая привычка поможет начать высыпаться и проводить дни в бодром состоянии.

Ранее АБН24 рассказывало, что переизбыток сна плохо влияет на здоровье. Также потребность проводить в постели больше времени может быть признаком скрытого развития ряда серьезных заболеваний.