Нейробиолог Венди Сузук назвала распространенную утреннюю ошибку, которая негативно влияет на работу мозга, память и мотивацию. По ее словам, проверка уведомлений на телефоне сразу после пробуждения разрушает естественные ресурсы мозга.

Фото: unsplash.com

Эксперт объяснила, что утром разум находится в состоянии максимальной нейропластичности — в этот момент он лучше всего приспосабливается к внешним условиям. Также в организме повышается уровень дофамина и кортизола, что делает человека бодрым, активным и сосредоточенным. Однако взаимодействие с гаджетами сразу после сна подавляет этот естественный эффект, сообщило Daily Mirror.

Сузук предложила провести эксперимент: не брать в руки телефон первые 20 минут после пробуждения. Вместо этого можно записать три цели на день или спокойно выпить кофе.

«Понаблюдайте за тем, на что способен мозг, когда ему дают свободу», — отметила она.

Ранее АБН24 рассказывало, что пробуждения по ночам связаны с сосудистыми нарушениями мозга. По словам ученых, плохой сон может также указывать на дисбаланс перицитов в организме.