Хотя супы не обязательно должны входить в ежедневный рацион, они являются эффективным средством для поддержания здорового образа жизни, отметила диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Фото: stock.adobe.com

Оптимальным выбором являются супы, приготовленные на овощном или постном бульоне с добавлением белковых компонентов и клетчатки. К таким блюдам можно отнести уху, нежный крем-суп из брокколи, сытный фасолевый суп и легкий куриный суп с зеленью, перечислила врач в беседе с aif.ru.

Эти супы — универсальный выбор для большинства людей. Особенно они подойдут тем, кто следит за своим весом, испытывает интенсивные умственные нагрузки или склонен к вечернему перееданию.

Ранее россиянам перечислили продукты, которые по вредности не уступают сигаретам. В их составе много сахара, соли и вредных жиров.