В летний зной утолить жажду лучше всего прохладной водой. Диетолог и врач-эндокринолог Антон Поляков в интервью aif.ru посоветовал выбирать минеральную или газированную воду — она справляется с жаждой эффективнее. Важно, чтобы вода была хорошего качества, например, после обратного осмоса с последующей минерализацией или дистиллированная, смешанная с минеральной в пропорции один к одному.

Фото: freepik.com

Помимо классических вариантов, специалист обратил внимание на современные методы обогащения воды. Особенно он выделил воду из водородного генератора, насыщенную молекулами водорода. Такой напиток обладает антиоксидантными свойствами и отлично утоляет жажду. Для улучшения вкуса и более эффективного утоления жажды Поляков советует добавлять в воду немного лимона или имбиря, чья кислинка и острота стимулируют рецепторы.

Не стоит забывать и о натуральных прохладительных напитках. Сладкие компоты из свежих ягод и фруктов, приготовленные без добавления сахара, также станут отличным выбором для утоления жажды в жаркую погоду. Эти простые, но эффективные решения помогут сохранить водный баланс и получить удовольствие от летних дней.

Ранее в АБН24: диетолог Маргарита Копман подчеркнула, что организму нужна не «пустая» калорийность, вызывающая потом сонливость, а сложная энергия. Она посоветовала самый идеальный завтрак.