Ходьба снижает артериальное давление и улучшает работу сердца у женщин старше 50 лет, заявила врач Сара Матис. Она призвала представительниц старшего возраста обзавестись привычкой к вечерним прогулкам.

Фото: pxhere

Врач рекомендовала женщинам регулярно совершать короткие прогулки на свежем воздухе продолжительностью 15–20 минут в день. По ее словам, такая простая физическая активность способствует снижению артериального давления и повышению уровня липопротеинов высокой плотности. Это так называемый хороший холестерин, который защищает сосуды и сердце, сообщило издание Infobae.

В этом возрасте риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, особенно на фоне гормональных изменений после менопаузы и во время нее. Доктор также рассказала о важности снижения уровня хронического стресса, негативно влияющего на сердечно-сосудистую систему. Регулярные прогулки помогают не только укреплять здоровье, но и снижать эмоциональное напряжение.

Ранее АБН24 рассказывало, что диетолог Марина Макиша предложила ввести в России налог на сахар для борьбы с ожирением. Она спрогнозировала, что к 2030 году каждый второй россиянин может иметь избыточный вес.