Простая лесная ягода, которую россияне собирают еще с детства, может стать мощным союзником в борьбе с лишним весом. Об этом в интервью изданию АБН24 рассказал диетолог Дмитрий Соколов.

Фото: freepik/dragana-gordic

«Черника — это стимулирующая метаболизм на клеточном уровне ягода. Она крайне полезна в ночные часы, когда организм восстанавливается. Ее регулярное употребление способствует расщеплению жировых запасов, особенно в области живота», — пояснил эксперт.

Он рассказал, что ягода не заменяет сбалансированное питание, но усиливает его эффект. Соколов рекомендовал употреблять 100–150 граммов свежей или замороженной черники вечером, за два часа до сна. Исследования, на которые сослался специалист, показали снижение уровня висцерального жира у участников, употреблявших чернику ежедневно в течение месяца. Врач объяснил: результат возможен только при отсутствии переедания и при достаточном сне.

«Это не волшебная таблетка, а природный катализатор процессов, уже заложенных в нашем организме», — добавил специалист.

Ранее АБН24 рассказывало, что врач-диетолог Ангелина Светлова назвала малину эффективным помощником в сжигании жира во сне благодаря высокому содержанию кетонов, стимулирующих липолиз.