Множество людей искренне верят, что прием пищи после шести вечера может помешать им похудеть.

Фото: freepik.com

Распространенное заблуждение — метаболизм замедляется в ночное время. Организм продолжает расходовать энергию, даже когда человек спит, поддерживая жизненно важные процессы, такие как дыхание, кровообращение и регенерация клеток.

Длительное голодание ночью может вызвать сильное чувство голода утром, что приводит к перееданию во время завтрака. Кроме того, это может замедлить метаболические процессы, поскольку организм переходит в режим сохранения энергии, сообщили «Белновости».

Важно не время приема пищи, а ее состав. Макароны, съеденные перед сном, с большей вероятностью превратятся в жировые отложения. В то время как легкий белковый ужин не окажет негативного влияния.

Ранее АБН24 перечислило продукты, которые необходимы для работы мозга. Они богаты омега-3 жирными кислотами и витаминами.