питание

Ходьба после еды улучшает пищеварение и снижает риск изжоги, заявила врач общей практики Хизер Виола.

Правильные перекусы помогают поддерживать уровень энергии и избегать переедания при сидячей работе, рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.

Специалист по долголетию Дэн Бюттнер назвал оптимальные продукты для завтрака, способного продлить жизнь. По его словам, питание в «голубых зонах» мира, где люди живут дольше всего, основано на простых и натуральных блюдах.

Очищение организма возможно с помощью определенных продуктов, которые стимулируют выведение токсинов. Об этом рассказала и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

Врач Александр Мясников рассказал, как сохранить здоровье людям старше 60 лет. Он дал практические рекомендации по поддержанию веса, давления, приему лекарств и витаминов.

Диетолог Никита Гурьянов назвал оптимальный состав блюда для поддержания здоровья мозга. По его словам, рацион должен включать полезные жиры, белки и сложные углеводы.

Хлеб — это тренажер для микробиома человека и мощный регулятор метаболического здоровья.

Поздние перекусы провоцируют набор лишнего веса из-за снижения чувствительности клеток к инсулину, предупредила кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ольга Тарасова.

Диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление семян чиа в сухом виде без достаточного количества жидкости может привести к запорам и нарушениям работы кишечника. Эксперт напомнила, что несмотря на высокую питательную ценность продукта, его нужно правильно готовить и не превышать суточную норму.

Прием в пищу одного яблока в день способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижению риска развития диабета, рассказала диетолог Валерия Гуларт.

Ученые выяснили, что определенные продукты могут сделать естественный запах тела более привлекательным. Влияние пищи на аромат человека связано с реакцией веществ с кожными бактериями и работой кишечника.

Исследования показали, что в голубых зонах мира, где люди живут дольше всего, основу рациона составляют простые натуральные продукты.

Специалист по пищевой безопасности Йенни Шелин заявила, что растительная пища не менее подвержена патогенам, чем продукты животного происхождения.

Запекание продуктов в фольге может быть опасным при использовании определенных ингредиентов. Об этом предупредил доцент Росбиотех Дмитрий Быстров.

Частые перекусы — это не признак слабости, а сигнал организма о дисбалансе. Причина кроется не в недостатке самоконтроля, а в режиме дня, сне, питании и гормонах, объяснили специалисты.

Ученые из Университета Коннектикута подтвердили, что регулярное употребление кимчи помогает контролировать уровень сахара, триглицеридов и артериальное давление. Это делает блюдо ценным элементом питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сыр может снижать риск развития деменции у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи из Японии, проанализировав данные почти 8 тыс. человек старше 65 лет.

Клубника может содержать опасное количество пестицидов, предупредил врач по общественному здравоохранению Дэвид Сеспедес. По его словам, эта ягода накапливает больше вредных веществ, чем другие плоды, и обычное промывание под краном не решает проблему.

Регулярное употребление орехов снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, показало масштабное исследование американских ученых из Университета Лома-Линда.

Диетолог Эльвира Белева перечислила продукты, способные провоцировать отеки из-за задержки жидкости в организме. Среди них — соль, алкоголь и сахаросодержащие продукты.